自律神経美人

美と健康

1日3分、究極の呼吸法で健康への第一歩。難しいことは考えない!

ヨガでもストレッチでも、 「息を吸うこと」と「息を吐くこと」の呼吸法を大切にします。 下がりがちな副交感神経の働きを高めるための、究極の呼吸法とは?! 究極の...
美と健康

好きなものを楽しく食べて痩せられる?1日でみる食事の計画。

「好きな食べ物を我慢する」って、辛いことだと思います。 せっかくの食事は、好きなものを食べたいですね。 でもご安心ください。 好きなものを食べながらも、痩せられる方法があります。 ...
自律神経

1日のバランスを整える鍵は朝食、充実の1日を過ごすために

突然ですが、毎朝、朝食は取られていますか? 朝は時計を見ながらバタバタと過ごされる方も多いと思います。 朝食こそが1日の腸と自律神経のバランスを整えるための一番の鍵になりますよ。 ...
サプリメントについて

快便になるためには意識しない?強烈な刺激剤である下剤を飲む前に・・

市販薬として売られている便秘薬、たくさんの種類がありますね。 漢方や浣腸、腸を整えるもの、いわゆる激痛を伴う便秘薬と言われるもの。 簡単に手に入れることができるようになりました。 ところ...
美と健康

朝の心得、少し気をつけるだけで人生は変わる

「健康になりたい!」と思っていても、生活習慣を劇的に変えることは、ハードルが高いですよね。 また「現実的ではない」と思っている方も多いのではないでしょうか。 みなさん、大丈夫です。 劇的に変...
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