美と健康 実力を100%引き出す、本番に強い人間に変わる深呼吸
本番に弱い人、本番に強い人がいますが、それは呼吸が大きく関係しています。深呼吸を取り入れて、「本番に強い人」に生まれ変わりましょう！
緊張している時
人はプレッシャー感じたり、集中しよ...
深呼吸
美と健康 美と健康 上を向いての深呼吸で「負のスパイラル」を打破しよう！
不安なとき、ストレスを抱えている状態のとき、呼吸がとても浅くなっています。そんな時は「呼吸」で負のスパイラルを抜け出しましょう。
医学的には
医学的な視点から言うと、不安とは「呼吸無き興奮」の...
美と健康 イライラは小さいうちに深呼吸で吹き消そう
前回もお伝えしましたが、ネガティブ感情(不安・過度な緊張・イライラ・怒りや嫉妬)は呼吸を浅くするだけでなく、自律神経にとっても最大の敵です。
デメリットはたくさんありますが、良いことなんて、何一つあ...
美と健康 呼吸が浅くなってしまった時の解決法
何かに集中したり、不安に襲われたり、過度なプレッシャーを感じることは誰にだって訪れます。そんな時は呼吸法で乗り越えましょう。
人の呼吸が浅くなる時
人の呼吸が浅くなる時ははどん...