副交感神経

美と健康

1日3分、究極の呼吸法で健康への第一歩。難しいことは考えない!

ヨガでもストレッチでも、 「息を吸うこと」と「息を吐くこと」の呼吸法を大切にします。 下がりがちな副交感神経の働きを高めるための、究極の呼吸法とは?! 究極の...
自律神経

「呼吸」の重要性、自律神経を自分でコントロール?!

一時期はヨガやピラティスが流行り、心と体のデトックス効果を高める「呼吸」の重要性が注目を集めました。 私は約10年前、三木さんの「ロングプレスダイエット」の書籍を読み、実践していました。 ...
自律神経

健康を意識して楽しむ、お酒の飲み方

毎日の晩酌は1日の自分へのご褒美タイム。 その晩酌時間(ご褒美タイム)があるからこそ、「翌日以降、頑張れる!」という活力になっている方も多いのではないでしょうか。 せっかくのお酒の時間をより豊...
自律神経

旅先や出張時に心掛けるべきポイントと食事のとり方

普段は快調な方でも、旅行や出張へいくと、腸の調子が悪くなり、 「いつも通りのお通じがこなくなってしまう」なんてご経験はありませんか? 旅先でも快調でいられて、存分に楽しめる方法があります。 ...
自律神経

夜遅くに夕食を取るときの対策、気をつけるべきこと

食後の3時間は「腸の消化時間」。 それは分かっていても、仕事が忙しく、寝る直前にしか食べられないことがあります。そんな時、どうしたら良いのでしょうか? 食べてすぐに寝ると牛になる?食べてから寝るまでの...
美と健康

自律神経にも影響を与える腸、腸の健康は美への道

美容の世界でも「インナーケア」が注目され、サプリメントを飲む方が増えました。 「本当の美しさは表面的だけではない。むしろインナーケア=体の中から綺麗にしてくことが大切だ」ということに共感しております...
自律神経

自律神経を整えコントロールして、あなたの人生を豊かに!

自律神経を整えてコントロールできれば、心のバランスが安定します。 そして驚く程にあらゆるパフォーマンスがアップします。 仕事、プライベートでも、良い結果が得られるようになります。 (特別な運動やダイ...
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