健康

美と健康

実力を100%引き出す、本番に強い人間に変わる深呼吸

本番に弱い人、本番に強い人がいますが、それは呼吸が大きく関係しています。深呼吸を取り入れて、「本番に強い人」に生まれ変わりましょう! 緊張している時 人はプレッシャー感じたり、集中しよ...
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ため息は体に良い?!ため息をついて、幸せを呼び込もう。

仕事が立て込んでいるとき、仕事でトラブルがあった時、 思わず「はぁ・・」と出てしまうため息。 じつは“ため息”は健康に良いということをご存知でしょうか。 ため息は幸せを呼び込...
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間食は太らない??むしろ一番痩せる方法

ダイエットしている方にとって間食は「禁物」だと言われてきました。 しかしその「間食」が摂り方次第では、「一番痩せる食事法」ということをご存知でしょうか。正しい「間食」で健康的に痩せてみましょう! ...
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肉より炭水化物を減らす?正しく理解してダイエットをすすめよう

ダイエットのために「食事の量を減らしたい」と思っているあなた。 少し減らすべき食事はなにか、ご存知でしょうか。 正しく理解して食事をし、ダイエットを進めていきましょう。 肉を...
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朝の心得、少し気をつけるだけで人生は変わる

「健康になりたい!」と思っていても、生活習慣を劇的に変えることは、ハードルが高いですよね。 また「現実的ではない」と思っている方も多いのではないでしょうか。 みなさん、大丈夫です。 劇的に変...
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