自律神経

1日のバランスを整える鍵は朝食、充実の1日を過ごすために

突然ですが、毎朝、朝食は取られていますか? 朝は時計を見ながらバタバタと過ごされる方も多いと思います。 朝食こそが1日の腸と自律神経のバランスを整えるための一番の鍵になりますよ。 ...
自律神経

よく噛んで楽しでたべること、それが美と若さの秘訣

幼い頃、「食事はよく噛んで食べましょう」と先生に言われた記憶があります。 よく噛むことは、1日のトータルカロリーを意識する以上に「美しさと健康を保つため」には欠かせない、大切な食べ方です。 ...
自律神経

食べてすぐに寝ると牛になる?食べてから寝るまでの最適な時間・・

「食べてからすぐに寝ると牛になる」と昔からいわれています。 幼い頃、一度は注意されたことがある方は多いのではないでしょうか。 私も幼い頃に母に注意されました。 これは健康的にも医学的にも、理...
美と健康

食事の仕方を少し意識すれば、ストレスなく健康に痩せられる

ダイエットとは、とても辛く、いかに我慢をできるかの忍耐勝負だと思っていませんか? 極端なダイエットは不健康で、リバウンドにもなりかねません。 せっかくなら楽しみながら、体に負担の掛からない、健...
美と健康

小まめに水を飲む習慣で健康に!「水太り」の原因は水をたくさん飲んだからではない

「水を飲み過ぎるとむくむのが心配」という方がいます。 しかしそれは間違った認識だということをご存知ですか? 腸を整え、自律神経を整えるためには、「できるだけこまめに水を飲む」という習慣が大切です。...
断食

ストレスなくできる腸のリセット法、断食の良し悪し、時代は健康経営へ

体の中を掃除する=腸デトックスのための断食。 「断食」といっても期間は様々です。 プチ断食と言われる半日~1日、3~5日。 長いと7日間を進めるものもあります。 断食を繰り返しおこ...
美と健康

腸をきれいにすると、究極のダイエット!(痩せ体質に変われる)

年齢と共に育ってくるポッコリお腹。ポッコリお腹と言わないまでも、お腹周りにゆとりある方が増えてきますね。 見た目はそう変わらない方でも、「以前に履いていたズボンがしまらない」なんてご経験ありませんか...
サプリメントについて

素人判断は危険、サプリメントで手軽に飲んで良いものは?

サプリメントを一度は飲んだことがある方は多いと思います。 「忙しいから」と、しっかり食事をせず、食事の代わりにサプリメントを飲んで過ごした経験はありませんか? サプリメントを安易に飲む...
サプリメントについて

快便になるためには意識しない?強烈な刺激剤である下剤を飲む前に・・

市販薬として売られている便秘薬、たくさんの種類がありますね。 漢方や浣腸、腸を整えるもの、いわゆる激痛を伴う便秘薬と言われるもの。 簡単に手に入れることができるようになりました。 ところ...
添加物

高級サプリや高級化粧品の効果が出ない、無駄になる理由と対処法

健康に気を配っている方で、サプリメントを日常的に摂取されている方も多いと思います。 サプリメントと言っても、値段はピンキリです。高いモノは結構な金額します。 女性の化粧品も同様、値段はピンキリです。 ...
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