2021-12

美と健康

実力を100%引き出す、本番に強い人間に変わる深呼吸

本番に弱い人、本番に強い人がいますが、それは呼吸が大きく関係しています。深呼吸を取り入れて、「本番に強い人」に生まれ変わりましょう! 緊張している時 人はプレッシャー感じたり、集中しよ...
美と健康

上を向いての深呼吸で「負のスパイラル」を打破しよう!

不安なとき、ストレスを抱えている状態のとき、呼吸がとても浅くなっています。そんな時は「呼吸」で負のスパイラルを抜け出しましょう。 医学的には 医学的な視点から言うと、不安とは「呼吸無き興奮」の...
美と健康

イライラは小さいうちに深呼吸で吹き消そう

前回もお伝えしましたが、ネガティブ感情(不安・過度な緊張・イライラ・怒りや嫉妬)は呼吸を浅くするだけでなく、自律神経にとっても最大の敵です。 デメリットはたくさんありますが、良いことなんて、何一つあ...
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