2021-11

美と健康

呼吸が浅くなってしまった時の解決法

何かに集中したり、不安に襲われたり、過度なプレッシャーを感じることは誰にだって訪れます。そんな時は呼吸法で乗り越えましょう。 人の呼吸が浅くなる時 人の呼吸が浅くなる時ははどん...
美と健康

ため息は体に良い?!ため息をついて、幸せを呼び込もう。

仕事が立て込んでいるとき、仕事でトラブルがあった時、 思わず「はぁ・・」と出てしまうため息。 じつは“ため息”は健康に良いということをご存知でしょうか。 ため息は幸せを呼び込...
美と健康

1日3分、究極の呼吸法で健康への第一歩。難しいことは考えない!

ヨガでもストレッチでも、 「息を吸うこと」と「息を吐くこと」の呼吸法を大切にします。 下がりがちな副交感神経の働きを高めるための、究極の呼吸法とは?! 究極の...
自律神経

「呼吸」の重要性、自律神経を自分でコントロール?!

一時期はヨガやピラティスが流行り、心と体のデトックス効果を高める「呼吸」の重要性が注目を集めました。 私は約10年前、三木さんの「ロングプレスダイエット」の書籍を読み、実践していました。 ...
美と健康

水の種類について、究極の水とは?!

水の種類では、よく「硬水」「軟水」という言葉を耳にします。 健康に対する意識の高い方は「硬水」を飲んでいるという、私の勝手なイメージです。 では水の種類の違いや「究極の水」について確認していき...
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