炭酸水の効果と、ストレス軽減のための活用法!

自律神経

 

私の幼い頃は「炭酸」と言えば、甘~い飲み物。果汁も殆どは入っていない飲み物で、どちらかというと「ジャンクフード(ドリンク版?」のイメージでした。

今では糖の入っていない単なる炭酸水の種類も増えました。

炭酸水の効能

医学的に見ても、炭酸水は大きく3つの効果が期待できるようです。

➀炭酸が胃腸の働きを適度に刺激し、便秘の改善も期待できる。

②炭酸で胃がふくらむことで、満腹感が得られ、食事の量を減らす効果がある。

③血管を拡腸してくれるので、血管促進効果が期待できる。

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振り返ると、こんな時に飲んでいた

私は日常的に水を飲んでいますが、炭酸水を無性に体が欲するときがあります。

それは・・、

・暑~い暑い、夏の日の営業
・仕事でトラブルがあった時(ストレスフルの状況)
・夏のお酒の割り水として・・

気持ちを「スッキリさせたい!」というような状況の時に、無意識に飲んでいることを、ふとある時に気がつきました。

シュワシュワしてスッキリして、ストレスをできるだけ軽減させていたのだと思います。

さすがに仕事中は「ストレス発散に・・」と、アルコールを飲むわけにはいきませんからね。

今は意識的に「ちょっと炭酸飲んでスッキリしよう!」と心の切替えに上手く活用しています。

注意点

無糖無果汁の単なる炭酸水以外にも、最近はレモンの香りがついていたり、甘い味のついた炭酸水が売られています。

レモンのフレーバー程度であれば良いのですが、甘い味のついた炭酸水には注意が必要です。

なぜなら甘い=糖分が入っているため、「炭酸水」というより、むしろ「ジュース」です。

お水だと思ってガブガブ飲むことは避けたいですね。

表示を確認すると、糖が入っているかどうか分かります。

 

炭酸メーカー

一時期、流行りましたね。

ママ友のお宅へ行ったとき、ハイボールをいただいたのですが、その場で炭酸水を作ってくれました。

「ボコボコ、ボコボコ・・」と、お洒落な機器で理科の実験のようなものが始まりした。

その「ボコボコ」を見ていて、炭酸水は飲むだけでなく、作られていく過程を見ることでも癒され効果があるのだと感じました。

お酒好きや炭酸好きには、飲んでスッキリ、そして作る過程を見て癒され、ダブルの効果!

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健康でいる為にも・・

ストレスは健康の大敵で、胃腸の状態を悪くします。

無糖の炭酸は体に良いですし、少しでも気分転換になりストレス軽減に繋がれば、自律神経も安定します。

まだ炭酸水による効果を味わっていない方は、一度お試しあれ。

ストレスをできる限り軽減して、毎日乗り切っていきましょう!!

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