自律神経 よく噛んで楽しでたべること、それが美と若さの秘訣
幼い頃、「食事はよく噛んで食べましょう」と先生に言われた記憶があります。
よく噛むことは、1日のトータルカロリーを意識する以上に「美しさと健康を保つため」には欠かせない、大切な食べ方です。
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2021-07
自律神経 自律神経 食べてすぐに寝ると牛になる？食べてから寝るまでの最適な時間・・
「食べてからすぐに寝ると牛になる」と昔からいわれています。
幼い頃、一度は注意されたことがある方は多いのではないでしょうか。
私も幼い頃に母に注意されました。
これは健康的にも医学的にも、理...
美と健康 食事の仕方を少し意識すれば、ストレスなく健康に痩せられる
ダイエットとは、とても辛く、いかに我慢をできるかの忍耐勝負だと思っていませんか？
極端なダイエットは不健康で、リバウンドにもなりかねません。
せっかくなら楽しみながら、体に負担の掛からない、健...
美と健康 小まめに水を飲む習慣で健康に！「水太り」の原因は水をたくさん飲んだからではない
「水を飲み過ぎるとむくむのが心配」という方がいます。
しかしそれは間違った認識だということをご存知ですか？
腸を整え、自律神経を整えるためには、「できるだけこまめに水を飲む」という習慣が大切です。...